YourLiterary.com | Shqip | Mobile version | Vepra

Home Posto vepren tende

Abonohu Projekte

Ese Tekste Poezi Hartime Pershkrime Fabula Tregime Te tjera

Data e postimit: 2023-06-07 19:56:06
Lexime: 1631

"Nje trupe te shendoshe"

Like 2

Dislike 0

Autori: Gabriel Laloshi
Lloji: Ese informuese
Tema: Ushqime te shendetshme dhe jo te shendetshme
Shkolla: Ali Agjah
Klasa: 9A
Qyteti: Elbasan
E-mail: Email eshte i fshehur!

Shëndeti është pasuri më e madhe që mund të kemi. Të mbash trupin tënd të shëndoshë është një përgjegjësi e madhe që duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë. Në këtë ese, do të shqyrtojmë faktorët kryesorë që ndikojnë në një trup të shëndoshë dhe përshtypjet personale
rreth kësaj teme.

Një nga faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin tonë është ushqimi i shëndetshëm. Një dietë e balancuar dhe e pasur me vitamina dhe minerale është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit. Është e rëndësishme të konsumojmë fruta dhe perime të freskëta, proteina të
shëndetshme si peshk, vezë dhe produkte të qumështit të pakrahur, dhe të kufizojmë sasinë e yndyrnave të dobëta dhe sheqernave të shtuar. Gjithashtu, është e rëndësishme të përfshijmë ujë të mjaftueshëm në dietën tonë për të ruajtur hidratimin e duhur të trupit.

Aktiviteti fizik është gjithashtu një pjesë thelbësore e një trupi të shëndoshë. Duke qenë të aktivë dhe duke bërë ushtrime të rregullta, forcojmë muskujt, rritim nivelin e energjisë dhe mbajmë nën kontroll peshën tonë. Aktiviteti fizik mund të jetë çdo gjë nga një stërvitje intensive në palestër deri te shëtitjet e rregullta në natyrë. Është e rëndësishme të gjejmë një aktivitet që na pëlqen dhe ta bëjmë atë një pjesë të rregullt të rutinës sonë.

Gjumi i mirë është gjithashtu thelbësor për një trup të shëndoshë. Kur flejmë, trupi ynë rigjenerohet dhe rikuperohet. Është e rekomandueshme të kemi një rutinë të rregullt gjumi dhe të sigurohemi që të flemë mjaftueshëm orë çdo natë. Një gjumë i mirë ndikon në nivelin e energjisë, qëndrueshmërinë emocionale dhe performancën kognitive. Përveç faktorëve të mësipërm, një mendje e shëndetshme dhe emocionale është gjithashtu
shumë e rëndësishme për një trup të shëndoshë. Stresi i tepërt mund të ndikojë në shëndetin tonë fizik, prandaj është e rëndësishme të kultivojmë mënyra të shëndetshme për t'i përballur sfidat dhe të kultivojmë emocione pozitive. Aktivitetet si meditimi, joga, leximi, ose punët kreative mund të ndihmojnë në qetësimin e mendjes dhe rritjen e mirëqenies emocionale.

Personalisht, unë besoj se një trup i shëndoshë është pasqyrë e mirëqenies tonë të përgjithshme dhe e kujdesit që kemi për veten tonë. Kur jemi të shëndetshëm, kemi më shumë energji për të realizuar ëndrrat tona dhe për të gëzuar jetën në mënyrë të plotë. Në fund të fundit, çdo përpjekje që bëjmë për të pasur një trup të shëndoshë është një investim në veten tonë.

Për të përfunduar, një trup i shëndoshë është një dhuratë e çmuar që duhet të kujdesemi me kujdes. Duke pasur një dietë të shëndetshme, duke qenë të aktivë dhe duke kujdesur për gjumin dhe mirëqenien tonë emocionale, mund të përfitojmë nga një jetë më e shëndetshme dhe më të lumtur.

Kujdesuni për trupin tuaj, sepse ai është shtëpia e vetme që ju keni.

Do qe te marresh mendimin qe kane shoket per ty?
Do qe te te shkruash mendimin qe ke per shoket?
Regjistrohu tani dhe tregohu i ndershem!

tbh.me

Vepra te ngjashme

Rreth Shqipërisë në 100 vjet Autori: Kris Hasa · Lloji: Ese informuese · Tema: Rreth Shqipërisë në 100 vjet Shqipëri e pavarur (1912 - 1914) Më 28 Nëntor 1912 Shqipëria shpallet e pavarur me ngritjen e flamurit në Vlorë nga Ismail Qemal Bej Vlora. Shteti i ri nuk njihej ndërkombëtarisht deri me mbajtjen e Konferencës se Ambasadorëve ne Londër ne 1913...	Kërkoj drejtësi Autori: NAFI ÇEGRANI · Lloji: Ese informuese · Tema: I dënuar i pafajshëm ! Apeli i një shqiptari për burgim të padrejtë Nga Nafi ÇEGRAN Të nderuar zonja dhe zotërinj, Unë Nafi Çegrani me adresë në fshatin Çegran,1237 të Gostivarit, Maqedoni, nr. amzë: 1010946450188.( nr cel.00389 71 210 522 ) Ju drejtoh...
letersia, arti i fjales Autori: Mikela Hamolli · Lloji: Ese informuese · Tema: letersia Ne traditen e shkrimit letrar ekziston nje debat i pambarim mbi rolin qe ka letersia ne nje shoqeri.Letersia eshte nje bote qe gjallerohet permes shume boteve, eshte jeta ne teresine e saj.Jeta e personazheve te shpalosur ne vepra eshte celesi per ti dhen...	Deshirat tona Autori: Kujtime kuqi · Lloji: Ese informuese · Tema: Atdheun Tim une shume e dua aty u rrita mesova dhe u shkollova prandaj atdheu im Une mendoj se si ç'do i rritur dhe fëmijë ka te drejt ti shpreh dëshirat e veta .Por kur behet fjalë per deshirat e Mia une dua ti plotësoj ATo.Ne te sotmen une dua te kem shendet te Mir dhe ç'do vit shkollor te me shkoj as me mbar ,ndersa ne te ar...
Frika nga vetmia Autori: Big G · Lloji: Ese informuese · Tema: ese, vetmia, frika nga vetmia Vetmia. Një prej ndjenjave të cilave njeriu u trembet më shumë. Një njeri i vetmuar nuk është vetëm ai që nuk ka asnjë pranë. Dikush mund të jetë i rrethuar nga njerëz, por gjithsesi, mund të ndihet i vetmuar në shpirt, sikur s’mund t’...	jeta Autori: agnesa · Lloji: Ese informuese · Tema: jeta shumica prej njerzve e kuptojne jeten si nje enderr ku gjithcka dhe cdo gje sillet rreth tyre Ne fakt jeta eshte nje sprove dhe sprovat e jetes s'duhet ti marrim me siklet por duhet ti qartesojme me qetesi shpirtrore dhe emocionale Vete fjala jete do te...
Arroganca e te rinjëve Autori: Djellza · Lloji: Ese informuese · Tema: Arroganca e te rinjeve te sotem Arroganca te rinjeve Duke e verejtur arrogancen e te rinjeve te sotëem, gabimet qe ata bejn pa kthim mbrapa, ateherë pash nevojen per keshilla te ndryshme qe ata duhet ti ndjekin. Mosha jon eshte ajo ku fillojnë hapat e pare, dhe zhvillimi i trurut t...	70 vjetori i clirimit te Shqiperise Autori: Jurgen Allamani · Lloji: Ese informuese · Tema: 70 vjetori i clirimit te Shqiperise 70 vjetori i clirimit eshte nje feste qe festohet nga te gjithe. Shume djem dhe vajza shqiptare dhane jeten qe te vinte kjo dite. Luftoi i madh e i vogel deri edhe moshataret tane qe Shqiperia te fitonte lirine. Sot ne i kujtojme me respect ato bije e bij...
hartimi i nje teksti informues :lajm,ank... Autori: jurgen thermija · Lloji: Ese informuese · Tema: jeta ime Ne ditet e sotme shume njerez perdorin ankesat ose ftesat per te folur per ankesat ose porplemet qe kane ,ose per komunitein ku banojne.NJerzit ia dergojne keto ankesa ose ftes pushtetit vendor ose qenderore.Pjesa me e madhe e akesave jane ndertime t pa ...	Ese "FJALA" Autori: Kamela Musaku · Lloji: Ese informuese · Tema: Fjala FJALA eshte baza e komunikimit , zgjerimi i perdorimit te saj si dhe pasurimi kuptimor i saj ka vlera jo vetem edukative dhe kulturore , por edhe jetike, ekzistenciale. Prej njohjes sa me te thelle me fjalen buron komunikimi njerezor, plot informacionete ...
Krenar qe jam shqipetar Autori: Jonart Hadri · Lloji: Ese informuese · Tema: Atdheu im,Shqiperia Ne Shqiperi kam hedhur hapat e pare, kam mesuar te flas,jam shkolluar dhe kam jetuar....Atdheu eshte krenaria ime!Kur kam qene larg tij,me pushtonte nje brenge e me merrte malli per te.Atdheu qendron ne zemren tende kudo qe ti te jesh!Ai eshte i lidhur sh...	gjyshi imm Autori: Elira · Lloji: Ese informuese · Tema: familjen ELIRA.Tani une jam gati ne gjumm po ti oo gjysh ku je??? sot nuk me the naten e mir sot une kam zene vendin tend sot une kam fjet ne krevatin tend pseeee,pse ta ze une vendin tend jo gjyshh jo mos mendo ashtu vendin tend smun ta ze askush nganjeher themm ...
une jam Autori: honest · Lloji: Ese informuese · Tema: une jam une jam ... Une jam ajo e cila kenaqet dhe me pak . Une jam ajo e cila jam e cmendur pas sinqeritetit , besnikerise dhe tradhetine e kam tabu . Jam ajo e cila cfara ka ta thot ne sy e mire apo e keqe qofte ajo gje . Jam me tolerantja ne bote ama kur tejk...	ABDYL FRASHERI Autori: SARA XHELESHI · Lloji: Ese informuese · Tema: HISTORIKU I TIJ ABDYL FRASHERI lindi ne vitin 1839 ne fshatin Frasher,Shqiperi dhe vidiq me 3 nentor te vitit 1892 ne Stamboll,Turqi ishte patriot demokrat i shquar,nje nga ideologet perparimtare te RILINDJES KOMBETARE dhe ...

Komentet e fundit!

Shto komentin tend per vepren e mesiperme!

Emri:

Email:

Komenti:

Pyetje sigurie

Sa eshte shuma e ketyre dy numrave:
1 + 2 =

Your travel guide to exploring Albania - TourAlbania.org

Kaloni ne versionin Desktop